erfolgreiche Gewichtskontrolle - wir beraten Sie gerne! 1. Entscheiden Sie sich - Sie haben´s in der Hand!
Eine erfolgreiche Gewichtsreduktion beginnt mit Ihrer nachhaltigen Entscheidung, Ihren Lebensstil, Ihre Gewohnheiten und Ihre Ernährung zu verändern. Eine erfolgreiche Gewichtsreduktion erfordert viel Energie und Willensstärke und – vor allem zu Beginn - Ihre ganze Kraft. Wenn Sie sich entschieden haben, beginnen Sie noch heute!
2. Holen Sie sich Unterstützung - zu zweit geht´s leichter!
Sichern Sie sich die Unterstützung Ihres Partners, Ihrer Familie oder Ihrer Freunde. Sie werden sehen: Mit entsprechendem emotionalen Rückhalt geht vieles leichter!
3. Bleiben Sie realistisch - Geduld bringt´s!
Setzen Sie sich erreichbare Ziele - 1 - 2 Kilo pro Monat weniger, das dafür auf Dauer, sind wertvoller als jede Crash-Diät. Bleiben Sie geduldig ...
4. Essen Sie gesünder - es geht nicht ohne Ernährungsumstellung!
Selbstverständlich hängt eine erfolgreiche Gewichtsreduktion ganz wesentlich von dem ab, was Sie zu sich nehmen. Achten Sie deshalb auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Ersetzen Sie Kohlenhydrate, Fett und Zucker durch viel gesundes Obst, Gemüse und Ballaststoffe und Vollkornprodukte. Und lassen Sie alle „leeren” Lebensmittel weg - Chips & Co bringen Ihnen außer Kalorien gar nichts.
5. Geben Sie nicht auf - Erfolg braucht Zeit!
Bleiben Sie dran, lassen Sie sich nicht entmutigen. Eine erfolgreiche Gewichtsreduktion braucht ihre Zeit!
6. Werden Sie aktiv - Sport & Bewegung müssen sein!
Eine Ernährungsumstellung alleine reicht noch nicht. Sie müssen Ihrem Körper auch die Gelegenheit geben, das bis jetzt angesammelte überschüssige Körperfett aktiv abzubauen bzw. umzuwandeln. Nehmen Sie die Treppen statt dem Lift, machen Sie flotte Spaziergänge in der frischen Luft, schreiben Sie sich in einem Fitness-Center ein, kaufen Sie sich ein Zimmerfahrrad – ganz egal was, aber machen Sie es!
7. Holen Sie sich Rat vom Profi - Ihre ApothekerIn weiß Bescheid!
Sichern Sie sich wirklich nachhaltigen Erfolg bei Ihrer Gewichtsreduktion, indem Sie auf die kompetente Beratung aus Ihrer Rat &Tat Apotheke vertrauen. Wir unterstützen Sie mit hochwertigen Produkten und Nahrungsergänzungen, die Ihnen die Vitalstoffe zuführen, die Sie brauchen und gleichzeitig Ihrem Körper helfen, den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anzuregen.
8. Trinken Sie - und schwemmen Sie die Schadstoffe aus!
Die Zufuhr von Flüssigkeit (bis zu ca. 3 Liter pro Tag) unterstützt Ihren Körper beim Abbau und Ausschwemmen der Schadstoffe, die er mit sich herumschleppt. Tees (warm oder kalt!) aus Ihrer Rat & Tat Apotheke eignen sich besonders gut dafür!
9. Freuen Sie sich - Sie sind auf dem besten Weg!
Freuen Sie sich auch über kleine Erfolge und lassen Sie sich Ihre Freude nicht nehmen: Sie haben begonnen und sind auf dem Weg - Sie haben fast schon gewonnen!
10. Die gute Nachricht zum Schluss - kleine Belohnungen dürfen sein!
Freuen Sie sich auch über kleine Erfolge und lassen Sie sich Ihre Freude nicht nehmen: Sie haben begonnen und sind auf dem Weg - Sie haben fast schon gewonnen!
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